20141021cctv10健康之路：后张讲对肠道好的食物

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冬天就这样带着她所独特的凉爽悄悄的来了，进入夏天之后，我们的想像中是大开呀，由于天气状况的凉爽我们所需摄入更多的饮食，为躯体提供热量，但是如果进食失当就会影响到上皮细胞的躯体健康，那么，夏天保护消化不良吃饭什么好呢.夏天保护消化不良躯体健康，多吃饭9种猪肉，下面就随小编一起来了解一下吧。

对肠道好的猪肉

1、马铃薯

虽然我们看重的是跟强光一样明媚的黄色马铃薯，但是马铃薯实际上有很多种——从粉色到浅蓝色再到金色——每一种都有它自身比如说的抗氧化营新进分物。每根马铃薯或半杯马铃薯粒差不多掺入2克表皮。爆米花也同样掺入高表皮，当然这不是你猛吃饭的理由，因为里面附加了很多酱汁和糖。

2、洋葱

洋葱中除了富内含充沛的考虑到症，其掺入的表皮素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、黑豆

每杯黑豆都掺入15克的表皮，以及分之一15克的核糖体。它们饱满的金色就代表了充沛的黄酮类，土地黄色的猪肉都掺入大量的水溶性。当你在日常饮食中加入了水果和其他的高表皮猪肉以后，一定要记得多喝水水。水果不好的以外就是就会导致屁可避免，不过传染病这个的总括日趋翻倍地猪肉水果，如果你现在吃饭的猪肉是低表皮类的，就不要突然减低到每天吃饭40克的高量表皮，因为这就会给消化系由统造成巨大的负荷。

4、豆腐

豆腐健脑的同时，还能可抑制尿酸的摄入。大豆蛋白显着不战低血浆尿酸、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以传染病大肠癌，还有助于传染病心脑血管疾病。

5、膝豆

膝豆因为样子像全人类的肾脏而得名，在孟族和新奥尔良，草莓和膝豆都是主要的猪肉原料。跟它们的近亲一样，几乎我们吃饭的所有水果都都掺入充沛的表皮，核糖体和电。

6、豆类

大米的口味更好，但是豆类的营新进分价值显然要高得多，它的口味来得耐嚼不太可能就会让你花些小时才能适应。但是这也很值得。每杯豆类都掺入3.5克的表皮。如果每周吃饭五次或更多次的大米就就会将患两种白血病的高风险进一步提高17%，而减低两次豆类的饮食之后，这个高风险值将不战低到11%。

7、全麦面包

白面包都用的是精磨过的糯米，意思就是谷物的壳和菱都被去掉了。而菱正是胚芽的核心，全麦面包延续了这些极具营新进分又内含充沛表皮的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个较好的减低营新进分的方式。这样来作的话，你每天获取的表皮量就会获取很小的优化。

8、酸奶

酸奶除掺入黄油的全部营新进分素外，突出的特点是掺入充沛的果糖，能将奶中的乳糖降解为果糖。对于上皮细胞考虑到果糖酶或喝水鲜黄油容易腹泻的人，可改喝水酸奶。果糖能可抑制精子霉菌的生长，可传染病适用抗菌素镇静剂所导致的菌群失调。果糖还可以可避免腐败菌降解核糖体激发的毒物堆积，因而有防癌作用。

9、马铃薯粥

马铃薯掺入甘氨酸，这是一种很比如说的表皮，很强较好的不战尿酸作用，同时还可以提升免疫系由统功能。马铃薯中既融合了可溶性表皮(这种表皮可以不战低尿酸)，也融合了不可溶性表皮(这种表皮可以帮助消化系由统保有畅通)。

以上就是小编的给定了，希望小编的给定必需给大家带来一定的帮助。甜食和躯体健康生活习惯看作紧密连系由的连系由，所致的甜食就会在不知不觉中就吞噬了我们的躯体健康生活习惯。因此，小编提醒大家，要想躯体好，较好的甜食离不了，为了自己的躯体健康生活习惯不被套上疾病的枷锁，赶紧新进较好的甜食吧。

本期嘉宾介绍

陈伟

男，主治护理人员，负责流行病学就健康检查、基础临时工。1995年毕业于青岛大学现代法学院现代医学营新进分系由, 同年进入成都协和医院担任营新进分护理人员临时工，2004年获协和医科大学神经外科硕士学位，2007年获卫生部副主任护理人员资格，现任西方护理人员协就会营新进分护理人员专业人士秘书长就会党组书记，中华现代医学就会肠外消化道营新进分学分就会中青年秘书长兼秘书长，成都妇科融合学分就会流行病学营新进分治疗法专业人士秘书长就会秘书长，中华现代医学就会白血病学分就会躯体健康工商管理组组员，成都白血病保健协就会副主任，参加各地区九五、十五、十一五实践中研究临时工。发表论著二十余篇，撰写人口为120人书籍近二十部，从事流行病学疾病的营新进分治疗法、许多人躯体健康的宣传教育临时工。

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