月经不调都有什么预防办法

妇科病有很多，月经不调是比较常见的疾病，所以大家1定要积极的掌控，关于月经不调的预防办法，大家1定要结合本身的实际情况选择合适的办法，只有最合适的才是比较好的，下面就是专家对月经不调的预防办法做出的分析。

月经不调的预防办法：

1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

关于月经不调的预防办法，大家1定要积极的掌控，专家指出月经不调也是常见的妇科问题了，由于病因比较复杂，常常不能在短时间内进行有效医治，因此对月经不调的预防就显得很重要了。

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